لتتمتع بذهن متقد ، وتركيز عالي ، ينصحك الخبراء بتناول زيت السمك فقد نشرت دراسة حديثة في مجلة التغذية ،  أن المعالجين اكتشفوا أن تناول مرضى نقص التركيز والنشاط المفرط ADHD لجرعات محددة من زيت السمك لمدة شهر يزيد من قوة التركيز لديهم ، فالأحماض الأمينية الأساسية تساعد على التواصل بين خلايا المخ وتضبط الإشارات العصبية الخاصة بتركيز الدماغ ، حسب ما ورد بجريدة ” القبس “.

على هذا يقترح الأطباء أن يتناول الأشخاص العاديون 2،5 جرام من زيت السمك يومياً لزيادة تركيزهم ، ويتوفر زيت السمك في كبسولات تباع في الصيدليات .

كما ينصحك أسماكي بالحصول على زيت السمك مباشرة ، من خلال تناول الأسماك الدهنية ، حيث يمدك هذا بفوائد السمك كافة.