ذكر د. نهاد ربيع البحيري في مقالة له بجريدة الجزيرة السعودية أنه بسبب انخراط الأفراد في العمل وعدم أخذ فترات راحة كافية فإنهم يشعرون بالإجهاد ، وقد أثبتت الدراسات 0.5 % من الأشخاص يعانون

من أعراض الإجهاد المزمن ، وأن أكثر هذه الحالات تكون بين النساء في عمر 20 – 40 عاما من العمر .
وقد لوحظ أن الإجهاد الشديد بعد الإصابة بنوع ما من الفيروسات قد يكون مصحوبا بالشعور بحالة نفسية سيئة، وسرعة الانفعال والعصبية، وآلام في المفاصل وعدم استقرار في النوم .
وقد خلص في حديثه لوصايا ونصائح متعددة من ضمنها أنه :

* ينصح بتضمين الأسماك الدهنية في الوجبات الغذائية بصورة منتظمة مثل السردين والرنجة والمكاريل لضمان تناول كمية كافية من الأحماض الأساسية مثل أوميجا3 .

* وينصح بتناول البذور والزيوت النباتية وبخاصة زيت الزيتون لضمان تناول أوميجا6 وهو من الأحماض الدهنية الأساسية.

* كما ينصح بتناول وجبات متعددة صغيرة مغذية أفضل من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة خلال اليوم.