أن العقل يفقد تدريجياً – مع تقدم السن – مرونته وقوته الذهنية, وبعد سن الأربعين نجد أن عدداً كبيراً من الجينات التي تؤثر في الذاكرة والتعاون والتواصل بين خلايا الدماغ تضعف في تأدية وظائفها, حيث أن الشباب هو شباب العقل والقدرة على التذكر واسترجاع المعلومات والأسماء, وتفتح الذهن وقدرته على العمل والمناقشة والتصرف في المواقف المختلفة بشكل سريع هذه هي القدرة الأهم.

الذهن ينكمش ، كيف نتعامل مع التضاؤل الذهني ،ان أول خطوط الدفاع مستمدة من زيت السمك والأحماض الدهنية الأساسية التي تبطئ شيخوخة الدماغ من خلال تقليل الالتهابات التي تدمر الأوعية الدموية الحيوية.. يقول “لورنس واللي” أستاذ الصحة العقلية في جامعة أيبردين: »يبدو ان أدمغة مستخدمي زيت السمك أسرع من الآخرين. وهناك علاقة قوية بين درجات الاختبارات العقلية وبين محتوى أوميغا (3) الموجود في الدم, وكل من يتناولون وجبات غنية بالأحماض الدهنية قد ثبت احتفاظهم بالعقول الشابة«.

كما ينصح العلماء بجانب تناول السمك والتمتع بفوائد الأوميغا3 المتوفرة به ، ينصحون بالحفاظ على المزاج الصحي والنفسية السليمة وممارسة الرياضة ، للتمتع بالشباب العقلي والجسدي.