عزيزي القارئ أن كنت تعاني من القلق أو التوتر أو اليأس ، فعليك بالإكثار من تناول الأسماك حيث أثبتت دراسة طبية أجرتها الرابطة الغذائية لنيوزيلندا أن الإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يساعدك على التخلص من هذا.

وكما نقلت “جريدة الجزيرة السعودية” عن لسان  د. كارين سيلفرس الباحثة بمنظم الأغذية والمحاصيل قالت : أن نيوزيلندا كانت واحدة من أعلى الدول في معدلات الإحباط الشديد وأن بحثها أظهر أن هناك علاقة قوية بين تناول الأسماك والصحة النفسية الجيدة.

وأيضا اكتشف في دراسات جديدة باحثون بريطانيون أن الأسماك أكثر فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة التوتر والاكتئاب لدى الإنسان. وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السالمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي تعلب مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم أحماض أوميجا 3 وهي التي تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من التوتر الذي يعتبر من أمراض العصر ولذا ينصح الباحثون بتناول جرام واحد على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب والإجهاد وينصح بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع.