أن زيوت أوميجا 3 المتوفرة في الأسماك الدهنية ، على عكس بقية الزيوت والدهون الأخرى التي تسبب في أمراض القلب وفقدان النظر للكبار والسمنة ، فقدت أشارت دراسة جديدة الى أن أكمل قراءة المقالة ←

ما هو الأوميغا 3؟.. وما هي الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتويها؟ وما هي الفوائد الصحية التي تقدمها لجسم الإنسان؟ ومن أين نحصل عليها؟ هي أسئلة قد أكمل قراءة المقالة ←

أن تناول المزيد من الأسماك والألياف وكميات أقل من الخبز الأبيض ، كفيل بالمساعدة في إنقاص الوزن والتمتع بصحة أفضل ، هذا ما وصى به المستشارون والخبراء الذين أكمل قراءة المقالة ←

للنظام الغذائي الذي نتبعه دور هام في تشكيل الصحة والوقاية من الأمراض ، وأن من الأغذية الفعالة لتخفيض نسبة الكولسترول هو تناول الأسماك ، حيث أثبتت الأبحاث فائدة تناول السمك في تخفيض مستوى الكولسترول أكمل قراءة المقالة ←

أفادت دراسة طبية جديدة أن الأحماض الدهنية الموجودة بالأسماك يمكن أن تساعد في خفض الوزن عند تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أكمل قراءة المقالة ←

أشار خبراء إلى أن تناول السمك، خاصة الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض تقي القلب، وتسمى “أوميجا – 3″ يمكن أن تساعد على خفض الوزن أكمل قراءة المقالة ←

أن كنت ممن يعانون من السمنة أو التوتر النفسي فأن الإكثار من تناول السمك مفيد لك ,فقد ذكرت دراسة من واشنطن أنه : أكمل قراءة المقالة ←

تشير الدراسات التي تم نشر نتائجها في المجلة الطبية للجمعية الأمريكية الطبية إلى أن النساء اللواتي ينتاولن الأسماك بمعدل خمس مرات في الأسبوع تنخفض نسبة إصابتهن بالسكتة بمعدي 52 بالمئة من غيرهن
أكمل قراءة المقالة ←

السمك غني بالبروتين وقليل الدهون ومصدر جيد لبعض الفيتامينات والمعادن. والأهم هو أنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3)التي قد تخفف من مخاطر أمراض القلب ومشاكل صحية أخرى. الأسماك المشوية، خيار أفضل من المقلية، ويجب ادخاله في وجباتك مرتين في الأسبوع على الأقل.
أكمل قراءة المقالة ←